Estime de soi à l'ère des filtres : mon message de coach

Parmi les nombreux défis auxquels nous faisons face dans ce monde moderne, l'utilisation excessive de filtres sur les réseaux sociaux a émergé comme un sujet qui me tient particulièrement à cœur. Puisqu’il m’est aussi arrivé de les utiliser avec parcimonie, je souhaite partager avec vous mes réflexions sur l'impact profond que les filtres peuvent avoir sur notre estime de soi et notre confiance en nous.

L'estime de soi : une quête essentielle

L'estime de soi, cette perception que nous avons de nous-mêmes, est le fondement sur lequel repose notre capacité à affronter les défis et à saisir les opportunités. Cette notion a été brillamment expliquée par le psychiatre et auteur renommé, Christophe André, qui la décrit comme la manière dont nous nous voyons et nous nous jugeons. Avoir une estime de soi positive nous donne la confiance nécessaire pour traverser les moments difficiles et embrasser la vie avec sérénité. Une estime de soi solide nous permet également de nous affranchir du jugement des autres, une libération essentielle pour mener une vie authentique et épanouissante. Enfin, aimer et accepter nos imperfections ainsi que nos qualités, sans se comparer aux autres ni aspirer à un idéal irréaliste, est la voie vers une vie plus équilibrée et gratifiante.

L'illusion des filtres et le défi de l'estime de soi

L'ère des réseaux sociaux a apporté avec elle une tendance troublante : le culte de la perfection physique grâce aux filtres. L'utilisation de filtres peut altérer notre perception de nous-mêmes au point où nous en venons à rejeter notre apparence naturelle. Les filtres disponibles sur des plateformes comme Instagram, TikTok ou Snapchat, mais aussi les applications telles que Facetune, nous offrent la possibilité de créer une version idéalisée de nous-mêmes. Cependant, cette quête de perfection peut être pernicieuse, nous conduisant à ne plus accepter notre véritable image.

La quête de la perfection illusoire

De plus en plus de jeunes (et moins ;-) sont attirés par l'attrait de la chirurgie esthétique pour ressembler à leurs versions filtrées. La recherche constante de la perfection physique peut même conduire à la dysmorphophobie, une obsession pour les moindres défauts apparents.

Échapper à la comparaison et renforcer son estime de soi

L'essor des images retouchées peut créer un cercle vicieux de comparaison avec des idéaux inatteignables. Les réseaux sociaux regorgent de photos d'apparences idéalisées, alimentant ainsi le sentiment de ne pas être à la hauteur. Cette distorsion entre la réalité et la virtualité peut engendrer une profonde insatisfaction et un désintérêt pour sa propre vie. Cependant, il est possible de renverser cette tendance. Se rappeler que chacun de nous est unique et que la quête de la perfection est un chemin voué à l'échec est une étape essentielle. Réduire le temps passé sur les réseaux sociaux et suivre des comptes prônant la positivité corporelle peut aider à favoriser une meilleure estime de soi.

Mon message d'espoir

Face à cette ère de filtres et d'apparences façonnées, je vous encourage à embrasser votre beauté authentique. Je suis convaincu que nous sommes bien plus que des images retouchées et des filtres. Cultiver une estime de soi saine, en dépit des normes artificielles de perfection, est un voyage qui en vaut la peine. C'est en équilibrant l'usage des filtres avec l'appréciation de notre beauté naturelle que nous découvrons la véritable valeur de la confiance en soi.

Avec toute mon empathie.

Alexandre Sunny

Votre coach personnel